¿Cuánto tiempo tarda en hacer efecto la meditación?

Para que la meditación surta efecto, suelen ser necesarios entre 10 y 20 minutos de práctica regular. Esta práctica debe hacerse a lo largo de varias semanas o meses, y en esta regularidad es dónde podremos empezar a notar los resultados positivos. La clave está en ser constantes y adoptar este nuevo hábito como parte de nosotros mismos y de quiénes somos. De esta manera, podremos notar los efectos positivos.